飞艇官方安卓_【健康】冬季如何养生 健康无疾病

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  原文标题:【健康】冬季要怎样养生 健康无疾病--来源:寻医问药网 本文责任编辑/Linda--更多健康保健、疾病解惑、医疗资讯请关注微信公众号:ZDFACE5007

  大伙儿在日常生活当中,时要注意饮食合理,在冬季天气比较寒冷,就说,更应该注意饮食,有效地进行保暖,促进身体健康,以热量为主,有效增强身体素质,多吃某些养飞艇官方安卓肾飞艇官方安卓的食物,没法冬季要怎样养生  健康无疾病。

  冬季吃这种好

  养肾为先

  寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动全部都是所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,就说此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素c和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、飞艇官方安卓核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

  温食忌硬

  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响某些脏腑的血液循环,有损人体健康,但会 ,冬季饮食宜温热松软。

  增苦少咸

  冬天肾的功能偏旺,后后 再多吃某些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。但会 ,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾飞艇官方安卓水过旺;多吃些苦涩食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、火龙果、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

  冬季疾病预防

  研究证明: 寒冷是冬季疾病发作的重要因素。人体受过冷刺激后,会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等,从而意味着着 多种疾病。就说,寒冷的冬季,大伙儿时要高度重视疾病预防。

  冻疮的防治

  入冬后后 ,天气寒冷,不少人往往生冻疮。冻疮常常指在在手、脚、耳等部位,一般可不都能能红、肿、痛的症状,严重的后后 起水泡,甚至溃烂。 冻疮预防应从秋末冬初现在开始,容易指在的部位要提早保暖,可在皮肤上涂些油脂,以减少皮肤的散热;要增加手脚的活动量,加速血液循环,鞋子穿得不宜过紧。平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚,以增强这种部位的的抗寒能力。 若已指在冻疮,您不妨多按摩手脚以促进血液循环,特别是毛细血管内的循环,使血不淤滞,从而加速痊愈。如手部按摩:两手合掌、反复搓摩,使其发热,但会 左手紧握右手手背用力摩擦一下,接着右手紧握左手手背摩擦一下,就说 反复相互共摩擦15~20次(一左一右为1 次)。此外,您时要用食物外敷法:生姜15 克,辣椒15克,白萝卜500 克,水煎,洗患处;或加蓖麻子仁数粒,一并捣烂外敷更好。 若是冻疮溃烂,可用鸡蛋黄油外涂,每日2~3 次。

  雪盲症的防治

  所谓雪盲,是指“雪光性眼炎”或“雪照性眼炎”。其形成的意味着着 是:当阳光照射到白雪上,由其反射的光波照射到人的肉眼后,眼睛受损诱发奇痒、刺疼、充血、水肿,以致短暂视物模糊不清,这种系列症状称为“雪盲症”。 预防雪盲症的法律方式是:在雪地行走要佩戴太阳镜或有色防护眼镜,以减少雪光及阳光中紫外线对眼睛的强烈刺激。此外,雪后外出前后可服用维生素cA胶丸或鱼肝油、维生素cE、维生素ccB 族药片。

  希望大伙儿尽早认识上述的这种饮食事项,但会 在冬季也要注意预防各种疾病,要注意冻疮的冒出,处里造成身体寒冷,意味着着 耳朵发麻,但会 ,要注意调理法律方式,平时要注意搓手搓耳朵,以免造成红肿痛,就说 对患者的生活不利,严重的危害了患者的身体健康。