3分时时彩娱乐_美披露健康长寿秘诀14种食物不可少

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    亲戚朋友要花去数十亿美元用来保持体型、健康和长寿。现在,這個健康长寿的秘诀可能被发现,那可是我 14种超级食物。它们是豆类、越橘、椰菜、燕麦、柑桔、南瓜、鲑鱼、酱油、菠菜、茶类、蕃茄、火鸡、胡桃3分时时彩娱乐以及酸乳酪。美国医生建议当你每周购物时记住购买那些食品,那末你一定会健康、长寿、美丽动人。

  史蒂文?普拉特医生是食品和老龄化研究的权威人士,也是美国新近出版的新3分时时彩娱乐书《

超级食物:14种都上能 改变生命的食品》的作者之一。也许:“正确的饮食都上能 改善人的生化环境。那些超级食物都上能 阻止细胞遭到破坏,怎么让 那些细胞都上能 有效抑制疾病。并肩那些食物的良好效果可是我 都上能 助 使亲戚朋友的感觉更好、气色更好、更能充满活力。”所有提及的这14种超级食物营养丰富、热量较低。可是我 就都上能 有效地预防心脏病、糖尿病、老年痴呆以及一些癌症的产生。

  史蒂文的书在美国引起了轰动,并在美国最畅销的书籍中名列榜首。这本书也成为亲戚朋友饮食的健康指南,更是媒体的挚爱。

  史蒂文?普拉特医生说:“亲戚朋友都喜欢吃脂肪、糖类和蛋白质类的食品。但可能你保持食用健康的全谷类饮食,你就会感觉吃得很饱而时会变胖。”除了建议亲戚朋友应该吃那些之外,他还建议亲戚朋友应该摄取微量元素,這個维他命、矿物质以及其它化学元素。而他所提及的14种超级食物都含晒 丰富的营养而热量又相对比较低。他指出健康饮食是预防和阻止一些疾病的最好土妙招。

  史蒂文?普拉特医生说:“防止糖尿病有两土妙招,四种 是每周吃四次豆类食品;另四种 是每天吃三到五次全谷类食物。可能你想选四种 食物一句话,菠菜是最佳选用,它都上能 降低心脏病、癌症、白内障、视力减弱的发病率。”

  越橘含晒 晒 丰富的维E和维C,而维E和维C都上能 有效地预防精神衰弱。史蒂文说:“可能你想使老年性痴呆的可能降低一句话,那末越橘则那末你的理想选用。冷冻或新鲜食品都那末那末来越多的影响。”史蒂文并肩还指出,他所说的这14种超级食物是长寿所必需的最佳组合。它们含晒 维C、叶酸、硒、维E、蕃茄红素、叶黄素、阿尔法胡罗卜素、贝它胡罗卜素、贝它隐黄质、谷胱甘肽、纤维素、脂肪酸以及多酚等物质。

  怎么让 ,史蒂文?普拉特医生也承认仅仅依靠简单的健康饮食时会能带来健康长寿。要想健康长寿亲戚朋友时需进行每天半小时到一小时有氧锻炼,以及每周两到三次的举重练习。

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