幸运快3技巧稳赚方法_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

  • 时间:
  • 浏览:1

平时除了比较严重的扭伤脱臼会选者去医院诊治外幸运快3技巧稳赚方法,对于症状比较轻的扭伤,身边的朋友后会建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的问题报告 报告 上,会有很大的分歧,一幸运快3技巧稳赚方法群人建议用热敷,能也能人建议用冷敷。没有扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷也能提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液循环,促进新陈代谢的作用。热敷也都能也能让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还都能也能减轻可能受伤所意味着的肌肉痉挛,出理 组织细胞的二次伤害。

都能也能说,热敷主因此加速血液循环,促进瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。可能此时可能肌肉损伤,血管幸运快3技巧稳赚方法正居于开放情况报告,进行冷敷,不仅都能也能止血促凝,还都能也能缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管可能停止出血,这之后用热敷,也能起到温经散寒、活血化瘀,起到促进扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时能也能看我所一群人 身体及扭伤部位的情况报告。一般情况报告下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就都能也能进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,暂且让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来可能使用冰袋进行冷敷。冷敷时间因此要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟至少 ,每冷敷一每段间隔1-2小时,当没有感觉到明显的疼痛后,都能也能隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷能也能注意温度暂且太高,以免烫伤,一般用500℃的热水袋或热毛巾就都没有。热敷时间以不超过20分钟至少 ,一天两次就够了。在热敷时,能也能适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚居于时,千万暂且进行热敷或按摩,因此 会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。